Vejledning i valg af det rigtige Begynder - Børne- eller Ungdomshold

 

Er du i tvivl om hvilke færdigheder der kræves til de forskellige hold, kan de se dem herunder.

Begynder 1

 

  1. Komme op og ned i vandet uden hjælp fra en voksen.
  2. Er tryg ved at der ikke er en voksen ved barnet side hele tiden.

NB: Kan disse øvelser udføres og er fyldt 4 år.

 

Begynder 2

 

  1. Bevæge sig i simple fangeleg hurtigt og langsomt
  2. Holde balancen på en plade eller aquaorm
  3. Holde vejret under vand i 5 sek.
  4. Crawlbenspark på mave og ryg

NB: Kan disse øvelser udføres og er fyldt 5 år.

 

Børn 1:

 

  1. Flyde på maven og puste ud – vende fra mave til ryg for at trække vejret
  2. Sidde på bunden og puste luften ud (mærke forskellen på at have fyldte lunger og tømte - opdriften)
  3. Crawl med hovedet nede i vandet – strakte arme og med et jævnt benspark
  4. Rygcrawl med hovedet i vandet med strakte arme, hoften mod vandoverfladen og bagudrettet benspark
  5. Svømme 15 meter hundesvømning – crawlben
  6. Crawl med udånding under vand

NB: Kan disse øvelser udføres og er fyldt 6 år.

 

Børn 2:

  1. Flyde på maven og puste ud – vende fra mave til ryg for at trække vejret
  2. Sidde på bunden og puste luften ud (mærke forskellen på at have fyldte lunger og tømte - opdriften)
  3. 15 m crawl med hovedet nede i vandet og udånding under vandet – strakte arme og med et jævnt benspark
  4. 15 m rygcrawl med hovedet i vandet med strakte arme, hoften mod vandoverfladen og bagudrettet benspark
  5. Spring fra kanten

NB: Kan disse øvelser udføres og er fyldt 7 år.

Børn 3:

  1. Forlæns og baglæns kolbøtte i samme bevægelse (uden pause)
  2. Kunne komme fra en stor genstand til en anden uden at røre vandet.
  3. 25 m crawl med hovedet i vandet og trække vejret hver 3 armtag
  4. 25 m rygcrawl med afslappet hoved og hoften i vandoverfladen
  5. Svømme på siden med crawl benspark
  6. 10 m delfinben under vandet med finner

NB: Kan disse øvelser udføres og er fyldt 7 år.

 

Ungdom 1:

  1. Svømme 25 m rygcrawl med armen i streamline
  2. Svømme 50 m afslappet crawl med vejrtrækning ved hver 3 armtag
  3. Svømme 25 m bryst armtag og rigtige benspark
  4. Flyde i streamline og rotere uden brug af arme og ben
  5. 10 forskellige spring
  6. Flere kolbøtter i træk forlæns og baglæns

NB: Kan disse øvelser udføres og er fyldt 8 år.

Ungdom 2 + Ungdom Plus

  1. Svømme teknisk stilsikker crawl, rygcrawl og brystsvømning med vendinger.
  2. Videreudvikle på butterfly
  3. Startspring fra skammel

Hente genstande på bunden af dybt vand

NB: Mestre Svømmeren dette og er svømmeren fyldt 11 år. 1 time pr/uge